[레스캄] 하루에 어느 정도로 해야 효과가 있을까요?
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답변 :
1) 레스캄에 할애하는 시간이 많을 수록 효과는 점진적으로 나타날 것입니다. (개인마다 다를 수 있습니다)
2) 다만, 3분 트레이닝은 하루에 5번, 5분 트레이닝은 하루 3번, 10분 트레이닝은 하루 2번 호흡트레이닝을 권장합니다.
1) 레스캄에 할애하는 시간이 많을 수록 효과는 점진적으로 나타날 것입니다. (개인마다 다를 수 있습니다)
2) 다만, 3분 트레이닝은 하루에 5번, 5분 트레이닝은 하루 3번, 10분 트레이닝은 하루 2번 호흡트레이닝을 권장합니다.
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